体育教案 体育教案-健美操
体育课时计划
本课内容:健美操﹑身体素质
本课任务:1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操
2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量,使学生得到全面锻炼
3、培养学生对动作节奏的感悟能力,陶冶学生情操
部分 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习 分量 | 组 织 教 法 |
开 始 部 分 | 2` / 3` | 一、体委整队﹑检查人数, 报告人数 二、师生问好 三、教师宣布本课内容及要求 | 集合整队:四列横队 本课内容:1、巩固1—4节健美操 2、学习5—8节新的健美操 要求:1、保持愉快心情 2、掌握记忆动作顺序的方法 3﹑互帮互学,积极完成任务 | |
准备部分 | 3` / 5` | 热身操 1、头部运动 2、肩部运动 3、体侧体转 4、压腿 5、跑跳练习 6、整理运动 | 4×8拍 4×8拍 4×8拍 6×8拍 4×8拍 4×8拍 | 练习时队形: 要求:1、注意听音乐节奏 2、动作舒展有力度 |
基 本 部 分 | 30` / 32` | 一、复习1—4节健美操 目的:1、改进并熟悉动作 2、在提示下完成动作 二、学习5—8节新动作 动作方法: 第五节 | 3`-5` 2次 1次 1次 20`-22` 2-3次 1次 1 | 教学教法: 1、 改进重点动作——第二节 2、 教师引导学生回忆四节动作顺序 3、 教师带领学生练习 4、在教师提示下完成动作 要求:1、熟悉动作方法 2、提高动作的韵律感 学习第五节动作 1、 教师示范,简单讲解动作方法及要求 要求:(1)跑跳动作有弹性 (2)手臂动作舒展有力度 2、 教师带领学生练习 3、 学生练习 学习第六节动作 1、 教师示范第六节动作 2、分解学习下肢动作 |
第六节 | ||||
部分 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习 分量 | 组 织 教 法 |
基 本 部 分 | 2-3次 1-2次 1-2次 2-3次 2-3次 3-4次 2-3次 1-2次 2` 1-2次 3`-5` 8×8拍 8×8拍 4×8拍 | 3、配合下肢动作分解学习手臂动作 4、连贯动作练习 5、复习5、6节动作 要求:1、通过反复练习,熟悉下肢动作 2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动 学习第七节动作 1、 教师示范完整动作 2、 学生分解学习动作 3、 在教师提示下学生练习 4、 集体练习 5、 复习5、6、7节动作 要求:1、方向感要强,掌握好正确的转体节拍 2、每一拍节的跳动动作,要注意身体的紧张度 学习第八节动作 1、 教师示范完整动作 2、 学生分解学习动作 3、 集体练习 要求:1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展 2、注意调整呼吸 总结性复习 1、 教师引导学生记忆5-8节动作顺序 2、 教师带领学生练习 3、 加强记忆和节奏感练习 4、 学生自主练习 5、 集体练习 要求:(1)养成主动记忆动作顺序的习惯 (2)能在教师带领下完成动作 (3)养成数节拍的习惯,提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感 教师带领,跟随音乐节奏做动作 要求:1、两拍一动,动作有节奏感 2、动作幅度逐渐加大 要求:1、做静力练习时,尽量做够拍节 2、尽量保持好身体姿态 要求:1、按照音乐,每四拍完成一次俯卧撑 2、女生在做跪撑动作时脚不可触地 | ||
第七节 | ||||
第八节 | ||||
教学重点: 1、 基本掌握动作方法 2、 加强节奏感、韵律感培养 三、柔韧及素质练习 动作方法: 1、下肢柔韧练习 | ||||
2、腰腹力量练习 | ||||
3、上肢力量练习 |
部分 | 时间 | 课 的 内 容 | 练习 分量 | 组 织 教 法 | |
结 束 部 分 | 2` / 3` | 一、放松练习 1、 手臂波浪 2、腿部放松 二、总结 1、 教学情况 2、课堂表现 四、下课 | 4×8拍 | 练习时队形 总结时队形 | |
器 材 | 录音机、磁带若干 | 课 后 小 结 | |||
运动负荷曲线预计 | 练习 密度 预计 |
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